2014年01月08日

油断大敵(>_<)

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写真はベジかまぼことベジハムです
どちらも大豆でできてるヴィーガン加工食品です

さて、新年早々昨日から体調が悪く、
今日は仕事を休み、病院に診察の予約を入れました

昨年は、歯科以外病院に行くことなく
薬を服用することもほとんどなく
健康に過ごせたので、
ちょっと油断してたかも知れません

忙しくて色々ある持病に気を配るのを怠っていました


ベジタリアン食・ヴィーガン食=(イコール)健康食ではありません。

動物性食品を食べないことが健康に良いことは間違いない(様々な病気のリスク回避になる)と思っていますが、
不健康の原因や要素は他にも沢山あります

残留農薬・合成添加物・放射能汚染・白砂糖・トランス脂肪酸などを避けるだけでなく、
自分の体質に合わせて、
たんぱく質・塩分・カロリー・カリウム等の摂取を調節する必要があります。


私は今日からしばらく
大好きなトマトジュースをやめ
塩分を控え(ベジ蒲鉾・ベジハム等の練り物は塩分が高いので食べません)
良質なたんぱく質とカロリーを摂り
身体を温めることに努めます


病院では現在の自分の身体の状況を調べてもらうために行きますが、
できるだけ薬ではなく食べ物と体調管理で回復したいと思います。

健康も、油断大敵やね


pollyanna55 at 19:47コメント(0) 

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